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月经不调如何调理的秘法饮食规律很重要
2022-11-23

名医好药网提示:很多MM多年以来都饱受月经不调的折磨,到底月经不调如何调理呢。很多人用不同的方法来调理自己的月经,或是见一时之效,或是产生依赖性,没有一个持久有效的方法。那么今天,小编来告诉大家,月经不调是受很多条件影响的,如果想要彻底改善月经不调,必须要从内到外的改善身体的状况,重新调整身体的各项机能。下面就来看看,都有哪些东西可以帮助你摆脱月经不调的困扰吧!

主食及豆类的选择,小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;

肉蛋奶的选择,肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等;

蔬菜的选择,油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

水果的选择,水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

忌食辛燥食物,忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物;

忌油腻食物,本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物;

忌寒凉食物,寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

早餐:紫米、鸡蛋、番茄,如紫米粥、番茄炒鸡蛋;

午餐:小米、粳米、苦瓜、鸡翅,如二米饭、苦瓜焖鸡翅;

点心:下午可食用适量水果如苹果;

晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如二米饭、爆炒羊肝、芹菜炒藕片

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(责任编辑:zxwq)